随着1999年比赛中数字的取消和2003年新的裁判系统的引入，旋转、跳跃、连接动作、举重和投掷的技术难度显著增加。良好的技术、合适的设备、更聪明的练习和训练计划对于滑冰者保持健康的身体是必不可少的。
什么是最常见的人滑冰伤？
花样滑冰运动员会遭受过度使用和创伤性伤害。大约一半的伤害是由过度使用引起的，是可以预防的。单人滑冰者过度使用伤害的发生率较高，而双人滑冰者和冰上舞蹈者更容易发生创伤性伤害。
常见的过度使用伤害
- 应力性骨折，最常见于足部或脊柱
- 压力反应，如胫骨夹板和内侧胫骨应激综合征
- 肌腱炎 - 阿基里斯，髌骨或腓骨
- 臀部的肌肉菌株
- 跳线膝关节或髌果术综合症
- apophysisitis - Osgood-Schlatter（膝盖）或髂嵴（臀部）
- 踝关节中的囊炎
- 蕾丝咬合，刺激性的胫骨前和脚趾伸肌
常见外伤
- 脚踝扭伤和骨折
- 髌骨或肩关节脱位
- ACL和半月板眼泪
- 头部损伤和脑震荡
- 髋部唇裂
- 割伤
如何防止花样滑冰伤？
- 通过限制跳跃重复 - 特别是掌握或每次训练均新的跳跃，减少对高G-Force着陆的暴露。
- 通过脱离冰训练，使用线束，并确保在冰上重复之前确保完美形式的适当概念，增加熟练。
- 避免在生长喷射期间学习新的元素，因为这导致身体的压力增加。
- 在穿上溜冰鞋并踩到冰上之前，预热5-10分钟。
- 适当地适应和突破靴子;调整冰鞋刀片并适当地磨刀。
- 定期检查冰块，用于可能导致伤害的碎片或凿孔。
- 进行冰下调理以提高核心力量和体能。
- 保持足够的营养。溜冰者，特别是女孩，有饮食障碍的风险。
- 在教练，溜冰者和家长之间创建对话，以尽量减少伤害，避免过度训练。
- 如果疼痛仍然存在，避免滑冰，看到医生。
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